ENTRENAMIENTOS

Como interpretar una prueba de esfuerzo
Información básica de como interpretar una prueba de esfuerzo
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Puntos a mejorar con el entrenamiento
Puntos basicos que se han de mejorar con el enrenamiento.
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Auto-masaje ciclismo por izanezik

LA TACTICA
La tactica en el ciclismo de carretera, por Perico Delgado
LATACTICA.pdf
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AUTOMASAJE
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AYUDA PSICOLOGICA
PSICOLOGIA.pdf
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RUTINA CALENTAMIENTO
Se describe una rutina de calentamiento con rodilos ante de una competicion
calentamiento.pdf
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ENTRENAMIENTO POR SENSACIONES
Explicacion de lo que es un entrenamiento por sensaciones.
SENSACIONES.pdf
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ENTRENAMIENTO PULSOMETRO
Conceptos muy basicos para el entrenamiento por pulsometro.
PULSOMETRO.pdf
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Estiramientos Ciclismo
Tabla para hacer estiramiento, antes y despues de la practica del ciclismo
estira1.pdf
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Estiramientos MTB utilizando la bici.
Tabla de estiramientos para practicar, antes y despues de salir con la MTB.
estira2.pdf
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